DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Hoy ha sido el día mundial sin tabaco, pero desde hace casi 7 años lo celebro todos los días. Me costó mucho esfuerzo, ansiedad, insomnio, nervios, dejar de salir un tiempo, mal humor, engordar unos kilos, comer muchos caramelos y chicles, hacer deporte...En fin, me costó mucho, porque fumaba mucho, pero ha merecido la pena. Ya casi ni me acuerdo que fumaba.




20 MINUTOS DESPUÉS DE DEJARLO.
La presión sanguínea vuelve a nivel similar al que usted tenía antes de su último cigarrillo.
La temperatura de las manos y de los pies se incrementa hasta los niveles normales

8 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.El nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende hasta el nivel normal. Por tanto, aumenta la concentración de Oxígeno en la sangre.

24 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.La posibilidad de ataques de corazón empieza a descender.

48 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.
El sentido del gusto y el del olfato empiezan a funcionar mejor.

DE 2 SEMANAS A 3 MESES DESPUÉS DE DEJARLO.Mejora la circulación sanguínea.
Se produce una mejora de la función respiratoria de alrededor de un 30%

DE 1 A 9 MESES DESPUÉS DE DEJARLO.Disminuyen la tos, congestión nasal y fatiga.
La función de los cilios bronquiales se recu pera.
Aumenta la capacidad de movilización de la mucosidad por parte de los pulmones.
Disminuye la probabilidad de infección pulmonar.

1 AÑO DESPUÉS DE DEJARLO.El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad de un fumador.

10 AÑOS DESPUÉS DE DEJARLO.
La razón de mortalidad po cáncer de pulmón se reduce a la mitad en relación a los que continúan fumando.
Se reduce significativamente el riesgo de cáncer de cavidad oral, laringe, esófago, vejiga urinaria.

15 AÑOS DESPUÉS DE DEJARLO.
El riesgo de padecer una enfermedad coronaria es casi el mismo que en los que nunca han fumado.

UNA TAZA DE CAFÉ

Muchas veces la vida es parecida a tomarse una taza de café, con azúcar, sin remover. Porque no importa que tan amargo sea el principio, si al final puedes alcanzar la dulzura.

LOS PAPELES DE AGUA

"Miro hacia atrás y veo que me ha rodeado siempre una cerca encrespada de vidrios
rotos y de cristales puntiagudos. ¿Quién me encerró con ella? ¿Quién podría saltarla sin
desangrarse? Ni un solo momento de mi vida puedo considerarlo feliz. Ni siquiera
cuando he tratado de engañarme. Todo lo que me importaba se me ha acercado sólo
para decirme adiós.
Que no se pongan moños los que escriben, ya lo hagan bien ya mal: eso nadie lo sabe
hasta después. Porque todo es literatura. En el sentido estricto y en el despectivo a la
vez. Si no se escribe, si no se cuenta, nada existe ni dura. Aunque parezca susurrada,
secreta o al menos sigilosa, la política es literatura en cuanto trata de explicarse y de
proliferar. Y en cuanto trata de convencer y apear sus absurdos, la teología es también
literatura en el peor sentido de la palabra. Y la justicia y la economía y el latrocinio y la
desigualdad de clases. Y, por encima de todo, el amor: una moneda muy valiosa que no
sirve para comprar absolutamente nada. (Voltaire atisbó algo: «Curtir la piel del oso que
devoró a Abacaba no consuela.») O la cenestesia, ese resumen de nuestro interior y de
nuestro exterior, esa confusa síntesis de nuestras sensaciones.
No sé el tiempo que llevo sin escribir. No me interesa ya. Me deprime. Me parece un
infantilismo. Es para escribir contra el escribir (y también contra el no escribir) por lo
que hoy, después de estar vagando por esta ciudad inhabitable, subo a mi par de
humildes habitaciones, donde no hay nada personal, nada me recuerda a nadie, ni a mí
misma, y cojo una cuartilla escrita por la otra cara con una diligencia del juzgado
número 38 de Madrid, dirigida a no sé quién ni me importa, y que tampoco sé cómo ha
llegado hasta mis manos. El folio del que formaba parte va acompañado de otro, que
sugiere cómo burlar la ley a golpe de talonario. También eso es literatura... Lo es hasta
lo que no se escribe y en consecuencia no puede leerse. Cuanto se relata y se obra, se
obra y se relata como literatura. Todo lo que acontece es literatura o nada."

"Los papeles de Agua", Antonio Gala.

SIN REFLEJO

Luego saldré a la calle,

y allí, sin reflejos,

sin ver ningún charco,

sin cruzarme con ningún espejo,

miraré sin verme.

Campanario de la Catedral de Córdoba reflejado en una fuente del Patio de los Naranjos.

VUELA

Sara Vega es sevillana y comenzó con 9 años estudiando danza, convirtiéndose en una gran bailarina actuando en teatros de todo el mundo como: Japón, Moscú, Buenos Aires, Brasil, Chile, Italia, Francia.
Su inquietud artística le lleva al mundo de la música, y es en este momento en el que conoce al que se convertirá en su descubridor, el artista Alejandro Sanz. Y ahora, en 2010, Sara Vega debuta con "Sangre Revuelta", su primer disco. Para esta ocasión tan especial, Sara ha contado en la producción con el propio Alejandro Sanz y con Rafa Sardina, el cual ha producido para artistas como Beyoncé, Alejandro Fernández, Luís Miguel y El Sueño de Morfeo, entre otros.